Ben u een (actieve) sporter dan is een sportmassage bij Muscle Care massage aan te raden. Heeft u last van vastzittende/stijve spieren ook dan is een sportmassage aan te raden om de spieren weer te laten ontspannen.

Sportmassage wordt meestal (de dag) na een wedstrijd of training, gegeven. Na afloop van een zware training of wedstrijd kunnen afvalproducten van de spierstofwisseling, zoals vocht en lactaat, zich in de spieren ophopen. Dit is (grotendeels) te voorkomen door een goede cooling-down uit te voeren. Een herstelmassage bevordert de afvoer van deze afvalstoffen uit de spieren waardoor spierpijn (zoveel mogelijk) voorkomen wordt. Het lichaam zal sneller hersteld zijn en beter de volgende belasting aankunnen. 

Wanneer een sportmassage?

Massage kan worden toegepast bij vermoeide en stijve spieren. De massages die ik geef worden afgestemd op de klant. Een op maat gemaakte massage. Sportmassage mag nooit worden toegepast bij een spierscheur, bij een ontsteking, wond van de huid of als u koorts heeft.

Als er (bijna) dagelijks gesport wordt, hebben de spieren het behoorlijk zwaar te verduren. Een goede trainingsbelasting, waarin voldoende rust is ingebouwd, is het allerbelangrijkste om overbelastingsverschijnselen te voorkomen. Daarnaast is het verstandig extra aandacht aan ontspanning en herstel te geven.

Er zijn meerdere redenen om een sportmassage of spiermassage te nemen:

  • Bij vastzittende spieren
  • Ter voorbereiding van  een sportactiviteit, zoals fitness, voetbal, tennis of een andere sportwedstrijd
  • Na een sportactiviteit
  • Ter voorkoming van overbelasting
  • Ter voorkoming van blessures

Hoe werkt een sportmassage?

Door het toepassen van sportmassage treden de volgende effecten op:

  • De haarvaatjes in de huid en spieren gaan verder open, waardoor er een duidelijk toename van de
    doorbloeding optreedt. Doordat de spieren beter doorbloed worden, zullen de gevormde
    afvalstoffen (o.a. vocht en lactaat) beter worden afgevoerd en wordt spierpijn (zoveel mogelijk)
    voorkomen.
  • De afvoer van afvalstoffen wordt ook verbeterd door de uitwendige druk van de massage.
  • De spierspanning wordt verminderd


Er zijn verschillende massagetechnieken, zoals wrijvingen, knedingen, klopbewegingen en schuddingen. Als regel wordt aangehouden dat een sportmassage voor de sporter (tot op zekere hoogte) comfortabel moet zijn. Vaak gebruikt de sportmasseur een tussenstof, massage olie. Het doel hiervan is het verminderen van de wrijvingsweerstand, waardoor pijn en irritatie van de huid en haarzakjes (zoveel mogelijk) voorkomen wordt.

Diploma’s en certificaten

Petra van Muscle Care Massage Meppel heeft via verschillende opleiders de onderstaande diploma’s en certificaten behaald.
  • Diploma sportverzorging en massage

  • Certificaat Manuele lymfedrainage

  • Certificaat ontspanningsmassage

  • Diploma voetrefexoloog

  • Certificaat Reiki Master

  • Certificaat zwangerschapsmassage

Door bovenstaande diploma’s en jarenlange ervaring bent u bij Muscle Care Massage aan het juiste adres voor een doelgerichte en professionele massagebehandeling.

Verwen jezelf met een massage

Reserveer nu online jouw sportmassage of ontspanningsmassage